ガーミンのデーターをルートラボで表示する方法

ちょっと忘れそうなので、覚え書き。
GARMINは、OREGON450を使用。

まずは、ガーミンコネクトに行く。
http://connect.garmin.com/
登録をしていない方は、最初に登録。
名前は本名でなくても可。
初期設定でOREGON450は無かったけど、OREGON500で設定しても問題なかった。
その後、450を接続したらちゃんと認識してくれた。

で、ガーミンコネクト。
1 ログインして、画面右上にある「アップロード」をクリック
2 初めての時は「新しい全アクティビティーをアップロード」
  2回目からは、「選択した・・・・」でいい。
3 分析タグで「アクティビティー」をクリック。
4 読み込んだデーターが一覧になっているので、クイック編集をクリック。
5 そうするとアクティビティーの名前を変更出来る。
6 名前を変更したら、ルートラボに持って行きたいデーターのアクティビティーの名前をクリック。
7 そうして、「エクスポート」をクリックして。
8 TCXファイルをクリック。

9 ファイルの保存を選択しOK。私の場合、ダウンロードフォルダーに入ってる。

ここまで来たらルートラボ
つづく

ミノウラ レーススタンド LEVEL-170H を使ってみる

子ども自転車とかサブの自転車とか置き場に困っていて、
何かいいものがないかと探していたら・・・
行きつけの自転車屋さんの入口の置いてある奴を発見。
で、購入!

こんな箱で届きました。

中身は

こんな感じ。いたってシンプル。

組み立てました。

5分くらいで組み立て完了。
一人でも組み立てOKです。

で、自転車を吊るしてみた。
サドルの先端を引っ掛けます。

右からホイールサイズ
700c ロード
700c フラットバー
26インチ MTB
24インチ 子ども用MTBもどき
20インチ ちびっこ用MTBもどき

設置スペースは170cm×170cmあれば大丈夫です。
サイズ色々ですが5台収納完了です。

2つのサイクリングロードで東京−高崎まで行ってみる

2013.9.8 7:00AM 杉並の自宅を出発。
前日の天気予報のとおりに、雨模様。
お天気なら5時ごろに出発して、群馬県の横川まで行って、
釜飯を食べて、高崎に戻って宿泊という計画だったが、
天気予報によると、杉並は5時ぐらいがしっかり雨。
7時くらいから弱雨になって、また9時くらいから雨と出ていた。
途中の通過点、熊谷は12時くらいから弱雨、目的地の高崎は15時から曇りとなっている。
うんじゃ、7時出発、12時熊谷通過、15時高崎到着がベストじゃんということで、
予定を2時間遅らせて7時杉並を出発した。

我ながらすばらしい判断だと自画自賛して勢い出発したが、
天気予報は、あくまでも予報である。
まぁ、しっかりやられました。。(あとで書きます)

杉並を出て、環8を北上!
日曜の朝7時、しかも雨なので車は思ったより少ない。
これが平日だと、もう大渋滞。
車・車・トラック・ダンプ・トレーラーとモーターショーよりすごいラインナップである。
それを避けれるだけでも幸せ気分。
小雨の中、レインウェアーを着ずに、快調に飛ばす。
程なく谷原の交差点→左折して目白通りに入る。

高速の関越入口の手前でコンビニ7-11に入って燃料補給。(7:34)
ウイダーinゼリー ×2
赤飯おにぎり ×1
あらびきフランク ×1
朝食はしっかり取ったはずだけど、小腹が空いてフランク完食。。

荒川サイクリングロード(略してアラサイ)には、
コンビニはおろか自動販売機(略して自販機)すらないのがデフォ。
食料、飲料水の購入は計画的に。。

ということで、アラサイ入口となる彩湖に到着!!
専属カメラマンのiphon君によれば8:08分。
雨とフランクの立ち食いで20分ほど遅れかな。。

わかっちゃいるけど、相変わらずの雨模様。
濡れ群れサイクリング始まり。。ぐふぅ

さて、程なく彩湖の荒川左岸 土手を走ると武蔵野線にぶつかり、ここで行き止まり!えっ?
早々にミスコース?
まぁ下を見れば、公園なので階段を押し下げて公園内をちょっと走り、
東京都道40号線、秋ケ瀬橋に出て、アラサイに入り直し。

そこからは案内表示でほとんとすんなりと小雨の中のサイクリング。
特に変わったこともなく、とりあえず本田エアーポートまで行ってみよう。

本田エアポートに到着 10:03
走行距離 40.3Km
雨は止む気配なし。戻るのはここで判断しないとダメだな。
往復で約80Kmなら楽勝!
帰って寝るかなとか、いろいろ思案しながら休憩。
ここは写真の反対側に滑走路があって、自販機もある。
水分補充の重要拠点と勝手に決め付けている^^;
あと、事務所?にはトイレもあるので、緊急時は使わせてもらおう。
以前一緒に行った仲間は、ここでう○こさせて貰いました(笑)

で、雨もそんなひどくなく、熊谷についても小雨、あわよくば曇りなんていう脳内思考しているので、
5分ほど休んで、がぜん気持ちは熊谷へ!
もしダメなら輪行して電車で帰ればいいやてなもんです。

しかしここから先は、なんと大きく伸びた「すすき」の中を走る羽目に。
スーパーサイクリングロード 「アラサイ」も道幅が狭くなり、おまけにススキ。
めちゃ走りづらいぞ!と思いながら雨も止まずスピードが上がらない。
それでも12時に熊谷に着けば・・・と思いながら走っていると、
首都圏中央連結道路の橋の下に到着。
ここ、雨に濡れないじゃん!
家を出てから、初めて雨に濡れないところを確保!てな気分で速攻休憩!
ってさっき休んだばかりだけど、一服、一服。

10:15着
約43Kmです。
ここで、レインウェアーの上を着ることにした。
さすがにちょっと体が冷えてきて、この先やばいかなと本能的に防御姿勢を発動。
サイコン(サイクルコンピューター)の温度計は26℃だけど、体感温度は20℃くらいかな。
やっぱちょっと寒い。
レインウェアーの下をなぜ着ないかというと・・
レーパン(レーサーパンツ)の下は、もちろんノーパン。
でさ、高崎のホテルに着くでしょ。
レーパンはぐちょぐちょ→即洗濯したい→荷物を少なくしてるから代えのズボンなし
だからホテルではパンツ履いて、レインウェアーの下を履いて過ごさなければならない。
そうじゃないと、コインランドリーにもお買い物にも行けない。
だから、レインウェアーの下は温存という訳です。

さて、ほどほど休んで荷物の入れ替えなんかもして出発。
次は、いよいよ熊谷です!

大芦橋を渡ってすぐに「荒川パノラマ公園」があります。

地図上の矢印の所ね。

ここに自販機あり!
うぉ〜暖かい缶コーヒーが飲みたい!!
と思ったのも束の間、まだ9月。。全部冷たいものばかり。
あはは・・当たり前だな。
それでも、加糖のコーヒーは本当にありがたかったよぉ。
全身に糖分が行き渡る感じぃ。
それとトイレもある。

かなりオープンなトイレである。
男子の方はかなりヤバイ^^;;
身長というか足の長さによっては、
逆モザイク?頭隠してチン隠さず状態?
余計に人目引くって!あはは
この日は、雨で誰も居なかったので思いっきり用をたせましたが^^v
ここまで60Km
到着時間 11:32
ここから約7Kmで熊谷駅です!!


熊谷駅到着
12:15
走行距離 67Km
走行時間 約5時間
全体の平均速度 12Km/h
まぁまぁかな。ずっと雨だったし、ススキにも邪魔されたし、1時間毎に5〜10分の休憩もしてた。
こんなもんでしょ!
さて、これから先どうしようかな。
輪行するのもここが最後のチャンス。
雨は、小雨どころか本降り。
なんだよ天気予報。。小雨か曇りじゃなかったの?
しばし悩んだ、真剣に悩んだ。
それでも体調はいい。まだまだ走れそうな気がする。
この濡れた体で電車に乗るのもつらい。
ということで15分休憩でGO!

熊谷市内。
もう雨は土砂降り状態。。
こんな日に自転車に乗っているのはオレくらい。
みじめ・・みじめ・・・
それくらいの雨振りになった。
残りの距離は60Kmくらい。このペースで行けばあと5時間。
高崎到着5時である。
なんとかなる!
そう言い聞かせて、漕ぐ・漕ぐ・漕ぐ。
しっかし熊谷から利根川サイクリング道路までは、交通量のそこそこある道。
途中でミスコースというか、ナビのLady G(ガーミン450)が超マニアティックな道を選んだため、
ひどい目に逢いました。
まだ完成してない道路(ダート状態)を案内して、いくらなんでもこの細いタイヤでは無理。
強制的に迂回したら、ぐるぐる回りの道を案内されて、かなりの遠回りを余儀なくされた。
ちょっとLady Gの反抗である。
気高いLadyを雨の中使いまわしたせいでしょうか。
意外とジャジャ馬ですなぁ。。

そんなジャジャ馬をなだめつつ、なんとか刀水橋にたどり着く。

利根川である。
ここまで81Km
到着時間13:43

車道と完全分離で走れるのはなんとも嬉しいが、雨・雨・雨!
ジプロックから携帯を取り出して、即撮影、即仕舞うという早業。
もう携帯で写真を撮るのがヤバイくらいの雨振り。
これで愛用のあいふぉんまで、水没じゃやり切れないサイクリングになるので、
これから先は写真をほとんど撮らずに走ることになる。

刀水橋を渡り切って、利根川左岸を走る。
なぜ左岸?
それは、「日本ベストサイクリングコース10」という本に、
4つのサイクリングコースを繋いで、東京ー新潟を走るというコース紹介があったわけ。
その本では、熊谷から利根川左岸にとなっていたので、なにも考えもせず左岸へGO!
しっかし、自分で調べないということは、こんなにリスクの高いことなのか。。。
利根川左岸は最悪である。
まず舗装されてない箇所が何箇所もある
途中工事中で、一般道に出されて工事区間が終わって戻ってみたらジャリ道とか。。
もう雨はばっちり降ってるし、本当に気が滅入った。
いい加減嫌気が差して、またLadyGのお世話に。。
「自動車専用道路は回避」という設定のせいか、また玄人好みの道案内。
本当に車の少ない、なんてことない道を案内し始めた。


上の地図のミスコースの所でセブン−イレブンに突入。

到着時間 14:25
ここまでの距離 87.7Km
またもや粗引きウインナーとおにぎり、ウインダーinゼリーを購入して休憩。
小腹が空いて休もうかなと思う所に、セブンあり(笑)

ここから先・・・ダラダラと走ったのであまり印象に残っていない。
ただ雨の中、時折追い抜いて行く車に注意を払い走っていた。
のどかな田舎道である。晴れていたらそんな風に思っただろうな。。



上武大橋から坂東大橋までのルート

坂東大橋の取っ付き。
ここまでの距離 101.6Km
到着時間 15:26

空が少し明るくなってきたけど、まだまだ雨です。
それでも100Kmオーバー!!パチパチパチ!!

さぁ高崎までもう少し。
もうサイクリングロードは走りません。
一般道で最短で高崎へGO!
Lady G頼みますよ!

と、Lady Gに期待しつつも彼女は相変わらず酷道きらい。。
17号を適当に避けながらご案内。
それでも、途中17号を案内して、
オーバーパス(陸橋)とか平気で案内して、
「おぉぉ ちょっとワイルド過ぎないかい?」
(自転車通行可の標識はちゃんと確認しました)
てな感じで、疲れているけど、酷道ではある程度の流れに乗らないとかえって危険。
本当に一生懸命漕いだ、漕いだ、恋だ!
17号爆走を済ませると、旧道にもどり後はのんびり高崎まで。
おかげで、おかけで無事高崎到着!!です!!

本日のお宿
高崎東横IN

ここまでの走行距離 123Km
到着時間 17:04

高崎着いたと同時に、やっと雨が上がった!
全工程の98%は雨だったよぉ。
思えば遠くに来たもんだ。。ふぅ〜〜〜


さて、何はともあれ、とにかく風呂に入りたい!!!!!!

お世話になった東横INのシングル部屋

予約なしで1泊4,980円だったような。
お得なお値段!!
コインランドリーも3台完備。

雨で濡れたジャージ類も見事ここで乾燥させることができました。
そして自転車・・・・
受付で自転車があることを伝えると、
なかなかかわいいおねえちゃんが、
「外に駐輪所があるので置けますけど・・・」
「う〜ん、外ですか・・・ちょっと見てきますね」と私。
見に行くとホテルの1階行くに正方形のスペースがあって、そこに3台ほどママチャリ、通チャリが止まっていた。
自転車をロックで縛るようなポールも無く、鍵を掛けて放置して置くような感じ。
それでも入口には防犯カメラがど〜〜んと構えていましたが。。
やっぱちょっと心もとないので、再度フロントへ。
「あの〜、輪行袋を持っているのですが、それに入れて荷物扱いで部屋に置いてもいいでしょうか?」と聞くと、
「はい!いいですよ」と優しいお言葉。
やった!と思い速攻で輪行袋に自転車を詰め込んで、チャックインとなりました。
シングル部屋でも余裕です。

やっとシャワーして着替えて、洗濯物を乾燥機にぶち込んで夜の高崎の町に出たのが8時くらい。
明日の朝食と非常食と夕飯とハイボールグレープフルーツサワーと缶コーヒーをローソンで買い込んでホテルへ。
う〜〜ん、本日初ローソンである(笑)
で、なんだかんだと荷物の整理をしたり、一応明日のルートを確認したりで、
寝たのが10:30、アラームは4:30にセット。
おやすみなさい。

夜中・・・2時ごろ右ひざが痛くて目が覚める。
3時・・またもや右ひざ痛で目が覚める。
あ〜これはやばい・やばい・八倍。。。
と思いつつ、疲労困憊しているのでアラームが鳴るまで、やっぱ寝てしまった。


そして、アラームの音で起きた4:30。
右ひざに激痛。。。そして左ひざにも激痛。。
どれくらい痛いかというと、トイレに歩いて行けない、トイレに座れない、トイレから立てない!
というくらいの激痛。
しかも両ひざである。
今まで片ひざは何度か経験したが、両膝がこんなに痛いの初めてだ。
ただ、自分の経験則によれば、1時間くらいペダルをクルクル回して、
血行を良くしてやれば治る、治るはずだ...
そんな楽天的な考えで、部屋で朝食を食べ、荷物をまとめ、輪行袋を下げてチェックアウトをしたので5時30分。
まだ両膝には激痛あり。
輪行袋から自転車を出し、なんとか組み上げて出発できたのは6時ジャストだった。
お天気は晴れ!晴れである。
もうそれだけで嬉しい。
あとは帰るだけだけど、チャリで帰るのは120Km。
こんな足で帰れるのだろうかと、かなり不安だったが漕ぎ出してしまった。

月曜の早朝ということで、まだ通勤の車は少ない。
おまけに下りメインである。
そんなに漕がなくても、前に進む、進む!
が、それが大変な事態となった。

結局、ひざが痛いので踏み込めないから、私の体重のほとんどがサドルにのしかかる訳。
つまり全体重を、ど〜〜んとお尻が受け止めることに。
そんな状態で1時間も走ったら、座るのもしんどいくらいのケツ痛になってしまった。
お尻も前日のサイクリングで、結構お疲れモードだったようで、
それが早朝からのどっかん座りで、耐えられなくなったよう。。
ひざの痛みは若干良くはなっているけど、それに反比例してケツ痛みは増量中。
こんなで、家まで行けるかよぉ・・と泣きを入れながら、痛みに耐えながらペダリング
何も考えないで、ペダリング
妄想しながら、ペダリング
を繰り返して、少しでも前へ、前へ。
そして振り返れば、

高崎市郊外




利根川サイクリングロード 五料橋まで。

すばらしい青空!
もう最高!
でも、最高にケツ痛い...
とか思いながら、
五料橋到着8:11AM もうすでに朝の渋滞が始まっている。
この状態を見てしまうと、多少遠回りでもサイクリングロードの方が精神的にかなり楽だなと思ってしまう。

さて、ここからはもうサイクリングロード一途です。迷う必要はありません。
利根川サイクリングロードの右岸を走り、熊谷へ行き、荒川サイクリングロードに入って、彩湖へ、そして環八から杉並だぁ。

じゃ、ここからは地図中心にいきます。

高崎から五料橋まで。
17号、354線を回避しつつ利根川サイクリングロードへ。


五料橋から坂東大橋へ。ここから快適な右岸を走って、刀水橋から熊谷駅まで。
刀水橋から熊谷駅はちょっと交通量が多かった。
もう少し道の選択に検討の余地あり。


熊谷駅に11時に着いて、コンビニで買い物したり一服したりでちょっと休憩。
ここまで5時間。
ひざの痛みとケツの痛みに耐えながら、よく来たもんだ。
十分帰宅できるペース(かなり亀ペース)と判断し、
ここでも輪行をパスして、アラサイへGO!

例のかなりオープンなトイレのある公園(荒川パノラマ公園)で、
コンビニで仕込んだ、なんとかINゼリーとか速攻元気?とかカロリーメイトを食べる。
もう靴も脱いで、ひざやふくらはぎ、土踏まずにバンテリン塗りまくり、
40分くらいしっかり休むことにした。


例の橋の下である。
自分的には完全に「休憩処」と位置づけてる(笑)


ホンダエアーポートを抜けて、16号線上江橋を渡って、またアラサイへ。

そして左岸の迂回路を経彩湖突入である。
ここで2日間お世話になった、荒サイとお別れ。
あとは自宅まで一般道。


帰路 124.65Km
時間 10時間15分

帰宅前にやきとり屋に寄って、
レバーと胸肉食って、
ハイボール2杯がぶ飲み ははは
この上ない幸せぇ〜〜

これで、二日間のツアー記録はおしまい。